מתכון לשבת
האזינו לכל האייטמים העוסקים בנושא המתכונים ששודרו בתוכניות השונות ב-103fm. כאן תמצאו מאגר מתכונים דיאטתיים, ללא סוכר, ללא גלוטן ועוד מפי המומחים שלנו
צילום אילוסטרציה: Ingram Image
האייטמים האחרונים
ד"ר מאיה רוזמןכדורי טחינה, דבש וקוקוס בדקה הכנה
המתכון השבועי • משפחה וחברים באים לקראת השבת? • ד"ר מאיה רוזמן הביאה לכם לקראת נשנוש בריא וגם טעים
ד"ר מאיה רוזמןמאפינס תירס וגבינות שעושה טוב על הנשמה
עכשיו מוזמנים להנות ממתכון של מאפיס תירס וגבינות לארוחת ערב קלילה וכיפית, שקל להכין ותהיה מעדן לצד סלט ירקות עשיר • המתכון השבועי
ד"ר מאיה רוזמןמלאווח דיאטטי מדפי אורז
מתכון לשבת: בהשוואה למלאווח 'רגיל' מדובר ב-100 קלוריות וזה מתאים לשילוב גם בזמן דיאטה לירידה במשקל
ד"ר מאיה רוזמןהשילוב שלא ידעתם שאתם צריכים
ד''ר מאיה רוזמן הפתיעה והביאה מתכון מיוחד, מוכנים לזה? גלידת בננה וחומוס! • לדבריה, "כל מי שטעם - לא ניחש מהו המרכיב המפתיע שמתחבא בתוכה"
ד"ר מאיה רוזמןארוחת חלבונים לשבת
גלילת חצילים במילוי גבינות: המתכון של ד"ר מאיה רוזמן לארוחת שבת עשירה ומזינה
ד"ר מאיה רוזמןלחם פשתן ביתי משובח
ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון פשוט, דל פחמימה ועשיר ברכיבים תזונתיים טובים שאתם פשוט חייבים להכין
ד"ר מאיה רוזמןחציל אפוי (שתוכלו לספר לכולם שהוא מטוגן)
כיצד אפשר להכין חציל אפוי שמזכיר בטעמו חציל מטוגן מבלי לשלם את המחיר הקלורי?
ד"ר מאיה רוזמןהמתכון השבועי: פסטה זוקיני
בלי ייסורי מצפון: המתכון המנצח לספגטי זוקיני של ד"ר מאיה רוזמן
- ד"ר מאיה רוזמן
עוגת הפרג של חנה
ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון לשבת, והפעם - לא רק טעים, אלא גם עשיר בערכים תזונתיים
ד"ר מאיה רוזמןאיך מכינים תפוח חם?
ד"ר מאיה רוזמן עם המתכון הנבחר של השבוע: תפוח חם • למה כשמחממים את התפוח הוא הופך לטעים כל כך?
ד"ר מאיה רוזמןקינואה שוקולד
בא לכם משהו מתוק לשבת? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון מיוחד שימתיק לכם את הסופ"ש
ד"ר מאיה רוזמןמצאתם את מה שחיפשתם ליד הנס
בא לכם משהו מתוק? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון נפלא לבראוניז טחינה חלבון, שיתאים במדויק לקפה של שישי • מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמןלביבות, אבל בריא
מפנטזים על לביבות חג החנוכה, אך בגרסה מאפשרת הרבה יותר מבחינה תזונתית? • ד"ר מאיה רוזמן עם לביבות דלעת נפלאות • מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמןמתאים לכל טמפרטורה
חפצים במתכון שיפתח את סוף השבוע בנעימים, חורפי ככל שיהיה? • ד"ר רוזמן עם מתכון של מזי המאזינה לקרקר שתמיד כיף לנשנש • מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמןהכינו את הצלוחית
התארגנתם על קפה? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון למאפינס שמנת מתוקה ושוקולד מריר שיפתחו לכם את הסופ"ש בכיף • מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמןתדליקו תנור
שישי אינו אותו הדבר בלי פרוסת עוגה ליד הקפה • ד"ר מאיה רוזמן עם טורט פשתן וקוקוס ממכר למדי • מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמןזמן לבורקס
בינינו, שישי הוא לא אותו הדבר בלי בורקס • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לבורקס גבינה ותרד שלא תוכלו להשאיר על השיש • מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמןמצאנו לכם קינוח לסופ"ש
יום שישי סוף סוף כאן • מתחשק לכם משהו מתוק שיצליח להיות גם טעים וגם בריא? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון לפודינג צ'יה ממכר • מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמןכיכר השבת
אין כמו ריח של לחם טרי לפתיחת סוף השבוע • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון ללחם קישואים שיעשה לכם את השישי שבת • מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמןשימו מים, מצאנו לכם מה לשים ליד הקפה
בדרך לכוס הקפה המסורתית של שישי בצהריים? • ד"ר מאיה רוזמן עם עוגיות טחינה שתמיד מתאימות לנשנוש מהיר • מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמןעיגול לטובה
חפצים במשהו מנחם לפני שחוזרים לשגרה? • ד"ר מאיה רוזמן במתכון נהדר לקציצות כרישה פשוטות וטעימות • מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמןהכל דבש
מאסתם באוכל כבד אחרי ארוחת החג? • ד"ר מאיה רוזמן עם עוגיות דבש קלילות היישר להפסקת הקפה של שישי • מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמןדבש, הכל דבש
חפצים בעוגת הדבש של החגים לפני שניכנס לרצף ארוחות החג? • ד"ר מאיה רוזמן עם מתכון נהדר וזריז לעוגת הדבש המסורתית • מתכון לשבת
ד"ר מאיה רוזמןמעשה בחציל
מתחשק לכם משהו מהיר ובריא לארוחת הצהריים או הערב? • ד"ר מאיה רוזמן עם מניפת חציל שתגנוב את ההצגה • מתכון לשבת