תפריט
האייטמים האחרונים
ד"ר מאיה רוזמןהמאזינה על דיאטת חלבונים: "ירדתי קילו וחצי ואני מרגישה מצוין"
המאזינה ביצעה את הדיאטה לחמישה ימים, שתיארה ד"ר רוזמן: "עשיתי כמו שתיארת במשך חמישה ימים. היום זה היום החמישי. אבל איך אני ממשיכה מכאן?"
ד"ר מאיה רוזמןאיך תשמרו על גזרה טובה?
המאזין התייעץ עם ד"ר רוזמן על הנושא של ירידה במשקל לאחר שבשנה האחרונה ירד מאוד במשקלו • רוזמן: "אתה צריך לעשות תפריט אחר שמכיל פחות קלוריות"
ד"ר מאיה רוזמןשילוב אשלגן במרק
המאזינה רצתה לדעת מה מומלץ לה לשים במרק על מנת להגיע לכמות אשלגן מסויימת • ד"ר מאיה רוזמן ביקשה לדעת כמה אשלגן מותר לה לצרוך בתפריט
ד"ר מאיה רוזמןצום יולי אוגוסט
המאזינה החליטה לפצוח בתפקיד של צום לסירוגין • מהי הדרך לעשות זאת נכון, והאם הדיאטה הזו בריאה לאורך זמן?
- ד"ר מאיה רוזמן
הקפידו על שגרת תזונה!
המאזין: "האם כמות החלבון והקלוריות שאני אוכל צריכה להיות זהה בימים שאני לא מתאמן?" • "אל תעשה את החשבונות האלו. תאכל כל הזמן אותו הדבר"
פרופ' רפי קרסולא נעים
המאזינה סיפרה כי בתה המאובחנת עם אוטיזם סובלת לאחרונה מגזים בבטן • פרופ' רפי קרסו הסביר כי הבעיה היא בתזונה, והמליץ על תפריט שישפר את מצבה
איפה הכסףהצעתו של השף לחג הפסח
השף אבי ביטון, מעדניית סוליקה, הסביר על היתרונות של קניית אוכל מוכן בליל הסדר: "פעם, לפני 6-5 שנים, המחירים בסופר היו שפויים"
ד"ר מאיה רוזמןשבת מנוחה?
המאזינה סיפרה בגילוי לב כי היא סובלת מעודף משקל, למרות שהיא שומרת על תפריט מאוזן חוץ מבשבת • ד"ר מאיה רוזמן פיצחה את התעלומה
ד"ר מאיה רוזמןלא מצליחה לעמוד בתפריט הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמן העריכה: "אולי התפריט לא מכיל את מה שאת אוהבת ולכן קשה לך" • "ברגע שעושים משהו שהוא קל וכיף, אז לא מפסיקים אותו"
ד"ר מאיה רוזמןאורח חיים בריא?
המאזינה התייעצה על התפריט שלה וד"ר מאיה רוזמן המליצה לה איך לשפרו • המומחית הדגישה: "טחינה גולמית זה סופר בריא, אבל צריך להגביל בכמות"
- ד"ר מאיה רוזמן
מה התפריט היומי הנכון לגילי?
המאזינה בת ה־88 ביקשה לשוחח עם ד"ר מאיה רוזמן על התפריט היומי שלה, וביקשה את עצות המומחית כיצד לצרוך את מיטב הערכים התזונתיים
- ד"ר מאיה רוזמן
כיצד מפסיקים לעשן בלי לעלות במשקל?
המאזינה חשפה: "הפסקתי לעשן בבום, ובדיוק התחלתי עם גיל המעבר והגיע לי גם סטרס לא נורמלי, ממידה 38 עליתי ל־46" • המומחית הסבירה כיצד להתנהל
ד"ר מאיה רוזמןכל אחת סוחבת איתה נשנוש קטן
אוהבים לנשנש בין הארוחות? • אל תוותרו על זה כשאתם מנסים לרדת במשקל או לשנות את התזונה שלכם • ד"ר מאיה רוזמן על סוד הנשנושים
- ד"ר מאיה רוזמן
האם אפשר לרזות כשאוכלים רק פחמימות?
התשובה היא כן, אבל ד"ר מאיה רוזמן החליטה להסביר מדוע דבר שכזה לא מומלץ בכלל, והוסיפה כי הירידה במשקל תיעצר בשלב מסוים
ד"ר מאיה רוזמן"שמעתי שבחלק מהפירות והירקות יש חלבונים"
המאזינה תהתה באשר לדיאטה שמורכבת אך ורק מפירות וירקות • ד"ר רוזמן הסתייגה והסבירה על חשיבות בצריכת חלבונים ממזונות אחרים
דידי לוקאליהרון חטוב
דידי קרא להרון לשיחה צפופה על המראה שלו ועל התפריט שחילק לכולם אך נראה כי חסרים בו מספר סעיפים: "למה אצלך זה עובד וכל החברים שלך רק תופחים?"
ד"ר מאיה רוזמןהפסטה הבריאה שלי
ד"ר מאיה רוזמן הקדישה את פתח התוכנית לבשורה משמחת והסבירה כיצד תוכלו ליהנות מחג השבועות בלי לוותר על הפסטה ובלי לצאת מהתפריט
ד"ר מאיה רוזמןדיאטה - קווים לדמותה
המאזינה שיתפה: "עליתי שני קילו ואני לא מצליחה לרדת אותם" • ד"ר רוזמן הסבירה: "אם תמשיכי לאכול כמו שאת אוכלת, את תמשיכי להישאר על אותו משקל"
ד"ר מאיה רוזמן"אני מתקשה יותר מבעבר לשמור על המשקל שלי"
המאזינה חשפה כי מאז שילדה, לא מצליחה לרדת במשקל • המומחית הבהירה: "ירידה במשקל תלויה בראש ובראשונה בכמות הקלוריות שאת צורכת לעומת מה ששורפת"
ד"ר מאיה רוזמן"גם צמחונים יכולים לעשות פליאו"
ד"ר מאיה רוזמן השיבה לתהייה כיצד מרכיבים תפריט פליאו לאנשים עם אורח חיים צמחוני: "אחוז הבשר בתפריט הוא פחות ממה שחושבים"
ד"ר מאיה רוזמןאחת לתמיד - התפריט הטוב ביותר לירידה במשקל
בפינת המחקר ד"ר מאיה רוזמן הציגה מחקר שנערך בארצות הברית בו חשפו את המזונות הנכונים ביותר לשלב בתפריט הדיאטה
ד"ר מאיה רוזמןאל תאמינו לכל מה ששמעתם
המאזינה שיתפה כי החלה לצרוך אבקת חלבון באופן קבוע, ואמרה: "שמעתי שאם אני לא שותה מספיק מים החלבון הופך לפחמימה" • מאיה מיד הפריכה את הטענה
ד"ר מאיה רוזמןטבעונים? האזינו
המאזין תהה כיצד יוכל לנהל את חייו כאדם טבעוני אך לצרוך את כמות החלבון התקינה בכל יום • ד"ר מאיה רוזמן המליצה לו מה כדאי להוסיף לתפריט היומי
ד"ר מאיה רוזמןמתכוננים ללידה
המאזינה שנמצאת בשליש הראשון להריונה, תהתה מהו התפריט המתאים עבורה • ד"ר רוזמן: "350 קלוריות מאוכל שהוא בריא אמורים להגיע מוויטמינים וסידן"