הליכה
האייטמים האחרונים
ד"ר מאיה רוזמןלרוץ או ללכת?
מנקודת המבט התזונתית, האם באמת רעבים יותר אחרי ריצה בהשוואה להליכה? • טוב לדעת
פרופ' רפי קרסוקושי בהליכה
המאזין בן 70 שיתף: "אני הולך ואחרי 20 מטר אני צריך לשבת" • פרופ' קרסו השיב כי "יכול להיות שיש לך היצרות של תעלת השדרה"
למבוגרים בלבדללכת כי כולם הולכים
דני דבורין ויעל חביב התייחסו לחשיבותה של ההליכה לצורך שמירה על אורח חיים בריא • אבל מתי הליכת יתר עלולה להיות בעייתית, ואף להזיק לבריאותנו?
למבוגרים בלבדמרוץ LIGHT RUN בבאר שבע
סימה עזריה בת ה-76, שתצעד במרוץ יחד עם משפחתה, שיתפה: "אני חושבת על כל מיני דברים יפים שקרו לי וקורים לי וקיבלתי במהלך החיים"
פרופ' רפי קרסותוך כדי תנועה
"בחודשים האחרונים שמתי לב שההליכה שלי הפכה להיות איטית יותר": המאזינה סיפרה על המגבלות שלה בתנועה • כיצד אפשר להתמודד עם הבעיה?
פרופ' רפי קרסוכאבים בגב תחתון
המאזינה סיפרה על כאבים בגב תחתון לאחר הליכה מאומצת או עמידה • "יכול להיות שיש לך משהו במפרק, אולי זריקה מקומית תפתור את הבעיה"
פרופ' רפי קרסונפיחויות ברגליים
המאזינה בת ה-75 סיפרה כי הוא סובלת מרגליים נפוחות ולא מצליחה לייצב את הסוכרת שלה • פרופ' קרסו: "חשוב ללכת חמש פעמים בשבוע, תתחילי ב-20 דק'"
ד"ר מאיה רוזמןצעד קטן לאדם, צעד גדול לדיאטה
בפינת המחקר ד"ר מאיה רוזמן ניסתה לענות על השאלה האם ניתן לקבוע שצעידה מסייעת בירידה במשקל
למבוגרים בלבד"92 אזרחים ותיקים נהרגו בשנה האחרונה בתאונות דרכים"
ליאור שטרסברג, מנכ"ל עמותת מטב, עדכן על פרטים מדאיגים בנוגע למצב תאונות דרכים בהן מעורבים אזרחים ותיקים והציע דרכים להתמודד עם הסוגיה
פרופ' רפי קרסומה קרה ללחץ הדם?
במשך שנים סובל המאזין, שבקרוב יהיה בן 80, מבעיות של לחץ דם גבוה • אך לאחרונה לחץ הדם שלו דווקא מאוד נמוך • במה מדובר?
פרופ' רפי קרסוגוררים רגליים, בקושי
המאזינה, בת 70, אמרה כי היא סובלת מקשיי הליכה חוזרים ולא מצליחה לאבחן את הבעיה • מה פרופ' קרסו המליץ למאזינה לעשות?
פרופ' רפי קרסוהמאזינה: "אני לא מסוגלת יותר לצעוד"
המאזינה התלוננה על כאבים עזים בעת הליכה ושיתפה: "הפחתי את המרחק שאני הולכת, הכאבים פשוט הופכים אותי"
- פרופ' רפי קרסו
ללכת, זה כל הסיפור
המאזין: "לאחרונה שמתי לב לנפיחות בשתי הרגליים באזור הקרסוליים" • פרופ' רפי קרסו: "הדבר הכי חשוב זה ללכת, כי זה משפר את זרימת הדם"
פרופ' רפי קרסו"ההליכה תשפר לך את זרימת הדם"
המאזין בן ה־85 סיפר כי הוא סובל מכאב ברכיים, אך לא יכול להחליף אותן כי הוא לא מתאים לניתוח הנדרש • פרופ' רפי קרסו הביע את דעתו בנושא
פרופ' רפי קרסוהליכה לכיוון החופש
המאזין התייחס לבעיות שיש ברגליו ועל הקושי שיש לו בהליכה • פרופ' קרסו הבהיר: "ההמלצה היא ללכת עד שקשה לך"
למבוגרים בלבד"הכושר עוזר לכל הדברים בחיים"
פרופ' מיכאל דרקסלר, מנתח בכיר בבית חולים רפאל ומנהל מחלקת אורתופדיה, סיפר על משמעות הכושר הגופני: "הוא חשוב בייחוד בגיל השלישי"
פרופ' רפי קרסו"את צריכה ללכת לאורתופד ולבדוק את העניין"
המאזינה: "עברתי ניתוח במפרק הירך - היום אני הולכת ומרגישה קלילה, אבל לפעמים גם מרגישה חולשה" • המומחה הסביר מדוע יתכן וזה קשור לעמוד השדרה
פרופ' רפי קרסוכיצד נעזור לריפוי מתיחת שריר?
המאזין סיפר כי הוא התאמן למרתון ולאחרונה הרגיש שהגזים ומתח את השרירים • פרופ' קרסו השיב: "קודם כל לתת לגוף לנוח ואת הזמן להשתקם"
פרופ' רפי קרסו"כשאני הולכת, אני רואה כוכבים"
המאזינה בת ה־89 סיפרה על הכאבים שלא נותנים לה מנוחה • פרופ' רפי קרסו הסביר: "יכול להיות שיש לך פריצת דיסק בגב, כדאי לך ללכת למרפאת כאב"
פרופ' רפי קרסו"קאנביס עוזר, אבל לא מדובר בתרופת פלא"
המאזינה: "אני סובלת מנוירופתיה ואני לא מצליחה ללכת, האם קנאביס עוזר?" • פרופ' רפי קרסו: "אם הקושי בהליכה זו הבעיה, זה לא הפתרון בשבילך"
גדעון אוקוללכת כי כולם הולכים
פרופ' גל דובנוב על מחקר חדש שקבע כי הליכה לאחר האוכל מורידה את רמות הסוכר בדם: "אני ממליץ לכולם אפילו לקום ולרחוץ את הכלים אחרי הארוחה"
פרופ' רפי קרסו"תעזור לי פרופסור, אני כבר חסרת אונים"
המאזינה: "יש לי חולשה ברגליים - עשיתי את כל הבדיקות ואף אחת מהן לא עלתה על הבעיה" • המומחה: "את צריכה לעשות גם בדיקת לב וגם בדיקת המוגלובין"
ד"ר מאיה רוזמן"אני שונאת לעשות פעילות גופנית"
המאזינה הודתה, "אני לא אוהבת חדר כושר, ולעבוד סתם. אני מפחדת לרכב על אופניים בגילי" • ד"ר רוזמן שיתפה בטיפים כיצד תוכל לשלב פעילות בכל זאת
פרופ' רפי קרסוטיפול לכאב הרגליים? להמשיך ללכת
המאזין: "אני צועד כל יום 4 ק"מ, אבל קשה לי מאוד - עשיתי בדיקת דופלר ונהיה לי שחור בעיניים" • פרופ' קרסו, ביקש להרגיע: "נהפוך את השחור לירוק"