איך בונים שרירים חזקים?

המאזינה שיתפה את ד"ר רוזמן: "אני עושה שיעורי פילאטיס אינטנסיביים, יש לי כאבי שרירים ועייפות בגוף. אני רוצה שתמליצי לי מה לשתות או לקחת כדי להפחית כאבים בגוף". 

ד"ר רוזמן השיבה: "פילאטיס מכשירים נחשב פעילות של כוח. את צריכה לספק לגוף יותר חלבון (לפי התפריט שהציגה לה). את יכולה לאכול בננה ותמר לפני אבל אחרי שאת חוזרת את צריכה את הארוחה של החביתה והסלט. את לא מאפשרת לגוף לשמור מבחינה טכנית על השרירים".