איך לשמור על יציבה נכונה?
דליה מנטבר, מאסטר בפילאטיס מקפידה על יציבה נכונה בגיל השלישי: "אנו צריכים לשים לב שעמוד השדרה נשאר במצבו, לא מתכופף מעט קדימה או הולך אחורה"
דליה מנטבר, מנהלת תחום הפילאטיס בבית הספר להכשרת מורים בשיתוף המרכז האקדמי לוינסקי-וינגייט, סיפרה על היציבה הנכונה בגיל השלישי.
"מה זו בכלל 'יציבה נכונה'? אנחנו צריכים לחשוב על עצמנו שיש לנו עמוד שדרה ארוך ומתוח, אנחנו תמיד צריכים לשים לב שעמוד השדרה שלנו נשאר במצב שלו ולא מתכופף מעט קדימה או הולך מעט אחורה, ניתן לראות אם יש לך יציבה נכונה מול המראה כשאתה מסתכל מול המראה. צריך להתסכל על זה ולתקן את זה", הסבירה.