טוב, ליל מנוחה
המאזינה: "אני מתעוררת באמצע הלילה ולא מצליחה להירדם אפילו שלוש שעות" • האם יש מאכל שיכול לסייע להירדמות? והאם כדאי ליטול מלטונין?
המאזינה שיתפה: "אני מתעוררת באמצע הלילה ועלולה לא להירדם אפילו שלוש שעות", ותהתה האם יש מאכל שיכול לסייע להירדמות, על מנת שתוכל לישון יותר שעות ברצף.
ד"ר רוזמן: "דיברתי על קקאו, ואם את מוסיפה מעט חלב, זה בהחלט יכול להרגיע. אבל ללא סוכר רגיל, כי הוא מעיר"
האם כדאי ליטול גם מלטונין?