מה אפשר לאכול במקום?

במסגרת הפינה 'טוב לדעת', סיפרה ד"ר מאיה רוזמן על פרט חשוב מעולם התזונה שלא כדאי לפספס, והפעם: מה אפשר לאכול במקום סופגניה אחת רגילה, פשוטה וקלאסית, שמכילה 400 קלוריות? שימו לב.

1. פיתה (רגילה) עם שקשוקה מ-2 ביצים, וסלט

2. ארבעה כריכים מ-8 פרוסות לחם קל עם גבינה או ריבה (כפית לכריך)

3. ארוחת בוקר שכוללת: בית עין, לחמניה קטנה, גבינות 5%, סלט ירקות, וקפה הפוך על בסיס חצי חלב חצי מים

4. ארוחה חמה שכוללת 100 גרם דג בגריל, בטטה אפויה, ברוקולי מאודה, סלט סלק, סלט ירוק עם כף שברי אגוזים וסילאן

5. 2 רולים סושי מאקי + ירקות קימצ'י

6. שמונה עוגיות אוריאו

7. לאוהבי הקרמבו - מקום סופגניה אחת, אפשר לאכול 4 יחידות קרמבו