תזונה
האזינו לכל האייטמים העוסקים בנושא תזונה ואורח חיים בריא ששודרו בתוכניות השונות ב-103fm. מגוון טיפים ממיטב המומחים שיעזרו לכם להיות בריאים ולהרגיש טוב יותר
צילום: Ingram Image
האייטמים האחרונים
ד"ר מאיה רוזמן"יש מיץ רימונים שנמכר כמיץ כמו שהוא"
ד"ר רוזמן הסבירה למאזינה: "במקרה שאת מוציאה את הסיבים, את נשארת בעיקר עם סוכר"
ד"ר מאיה רוזמןפשתן - טחון או שלם?
ד"ר רוזמן על המשמעות התזונתית של זרעי פשתן: "אם הפשתן יוצא כמו שהוא - אין לזה ערך תזונתי. אם תטחן את הפשתן תקבל בוודאות את מה שיש בו"
ד"ר מאיה רוזמןאיך מגיעים מוכנים לגיל השלישי?
ד"ר מאיה רוזמן שיתפה בבקשות של מאזיניה ועוקביה לקבל מידע על הגיל השלישי והביאה עצות והמלצות על בריאות ותזונה • תזכרו, זה זמן לחיות אבל בריא
ד"ר מאיה רוזמן"לקחת תוסף עם אוכל, לפני, אחרי, או שזה בכלל לא משנה?"
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינים מתי נכון לקחת תוספי תזונה שאנחנו צורכים • הבהירה: "יש תוספים שלא כדאי לקחת יחד כי הם מתחרים זה בזה על ספיגה"
ד"ר מאיה רוזמןמה מיוחד בתמרים צהובים?
מה הערך התזונתי וההשפעה על הסוכר בדם של תמרים צהובים? • מה קורה כאשר מקפיאים אותם? • ומה ההבדל בין תמרים צהובים לתמרים חומים?
ד"ר מאיה רוזמןרעבים מהר מדי? דברים שכדאי לשנות
פינת המיתוס • איך תאריכו את תחושת השובע שלכם? • מה אפשר להוסיף כדי להגדיל את נפח הארוחה שלכם? • ומה תעשו אם בא לכם לאכול מתוק?
ד"ר מאיה רוזמןאיזה אוכל חומצי? והאם זה בכלל משנה?
פינת טוב לדעת • איך מודדים חומציות? • מה טועים אנשים לחשוב כשיש להם חומציות בפה? • והאם קיימת בכלל תזונה שמשפיעה על חומציות בגוף?
ד"ר מאיה רוזמןההבדל בין סוגי דבש – לקראת ראש השנה
במה טוב לבחור? והפעם: דבש • האם דבש באמת בריא כמו שחושבים? • אילו סוגי דבש קיימים? • איך נזהה דבש מזויף? • ומה הטיפים לבחירת הדבש הנכון?
ד"ר מאיה רוזמן"היי ד"ר מאיה, יש לי שאלה לגבי פלפלים"
איזה פלפל מכיל הכי הרבה ויטמין סי? • המאזינה ביקשה הבהרות מהמומחית על הפלפלים השונים ועל ההבדלים התזונתיים
ד"ר מאיה רוזמן"הירקות המבושלים שאני אוכלת נותנים לי את כמות הויטמינים שאני זקוקה להם?"
המאזינה ביקשה את עזרת המומחית ושיתפה: "אני כמעט ולא אוכלת ירקות טריים, הבטן שלי לא אוהבת את זה" • מה השיבה ד"ר רוזמן?
ד"ר מאיה רוזמןלמה אתם מנדנדים את הרגל ללא הפסקה?
ד"ר מאיה רוזמן שמה לב לתופעה המפתיעה אצל בנה: "למה לנדנד ככה את הרגל?" • מסתבר שמדובר בתופעה נפוצה ששמה תסמונת RLS • ממה היא נגרמת?
ד"ר מאיה רוזמןבין תזונה לשינה
כיצד משמרים ומטפחים את איכות השינה? וכיצד תזונה נכונה מסייעת לשינת לילה טובה? • ד"ר מאיה רוזמן ועצות הזהב
ד"ר מאיה רוזמןמה עושים אם הורסים את הדיאטה בערב?
תזונה נכונה ודיאטה: איך שומרים גם בשעות המאוחרות של היממה? • "אכלתם נכון, שמרתם על הכללים, הרגשתם בשליטה. ואז מגיע הערב"
ד"ר מאיה רוזמןחולים על חצילים אבל מפחדים מהשמן?
מזון האלים: מתכון לחציל אפוי בביצה • ד"ר רוזמן עם הטכניקה להכין חציל במרקם מטוגן, כמעט בלי שמן ועם חלבון איכותי
ד"ר מאיה רוזמן"יש לי הרגשה שאני אוכל הרבה פרוסות של לחם קל"
ד"ר רוזמן על צריכת לחם יותר מהממוצע ע"י המאזין: "אנחנו כבר יודעים שיש עדיפות היום לתפריט מופחת פחמימות באופן כללי"
פרופ' רפי קרסושיעור יתר, דיכאון וחוסר שינה
פרופ' רפי קרסו למאזינה שתהתה לגבי בת 50 שסובלת ממספר סימפטומים: "היא סבלה ממחלה שנקראת קושינג"
פרופ' רפי קרסו"הנפיחות מאוד מפריעה לי"
פרופ' קרסו למאזינה (67) שסובלת מכאבי בטן וגזים: "אני מציע בדרך כלל לנסות לשנות תזונה. קודם להפסיק מוצרי חלב. אחרי כן לנסות דיאטה ללא גלוטן"
פרופ' רפי קרסופרופ' קרסו למאזין: "תמשיך כך עד 120, שיהיה לך לבריאות"
כך הבהיר למאזין (90) החושש מהמחקרים החדשים שמציגים סיכון בשתיית יין: "אני שותה כוס יין ביום. אם הגעת לגיל 90 עם כוס יין ביום"
פרופ' רפי קרסוהאם טריגר חיצוני כמו מזון מסוים מעורר את המיגרנות?
כך הציע פרופ' קרסו למאזין (29) הסובל ממיגרנות 2-4 פעמים בחודש ותהה אם יש דרך להיפטר מהתופעה: "זה נמשך כבר קרוב לשלוש שנים"
- ד"ר מאיה רוזמן
הטרנד הירוק שמשגע את הרשת
חמישה דברים שחייבים לדעת על מאצ'ה: מה המשקה הזה באמת עושה לגוף שלנו, ובמה הוא שונה מתה רגיל או מקפה?
ד"ר מאיה רוזמןטעים, מתוק ורענן
עונת הליצ'י הקצרה גורמת לנו להתלהב בכל פעם מחדש כשהליצ'י מופיע בשוק • האם מדובר בפרי בריא?
- ד"ר מאיה רוזמן
דפי אורז זה כדאי?
עד כמה בריא לאכול דפיי אורז יותר מכל פחמימה אחרת? עובדות ומיתוסים שכדאי לדעת על המוצר • פינת המיתוס
- ד"ר מאיה רוזמן
חוזרים מחו"ל עם עליה במשקל?
הנה הטעויות הנפוצות, וכמה טיפים שימושיים לכל מי שמתכוון לטוס בקרוב
ד"ר מאיה רוזמןהטרנד החדש: מי קוקוס בטעמים
ד"ר מאיה רוזמן: "זהו משקה שהוא בעיקר פחממתי. אין לו ערך בריאותי מוסף"