"מה שחשוב זה כמה שרפנו במשך היום כולו"

כמדי שבוע, ד"ר מאיה רוזמן מנפצת מיתוס שכולנו מכירים - האם באמת רק אחרי 20 דקות של פעילות מתחילים לשרוף קלוריות או שומן? "נתחיל מהתשובה - לא", אמרה.

לדבריה, "בכל פעילות, קשה ומאומצת או מתונה, ישר מתחילת הפעילות יש שריפת שומן וקלוריות, בהשוואה לישיבה או שכיבה". 

עוד הדגישה כי גם בפעילות קצרה יש עלייה בשריפת הקלוריות ושריפת השומן. "עדיף לעשות פעילות קצרה, מאשר בכלל לא. עדיף לעשות כמה פעמים ביום פעילות קצרה של 10 דקות ועוד 10 דקות עד שזה מצטבר לשעה, מאשר לא לעשות או לשכב לראות נטפליקס ולשכנע את עצמנו שכמה דקות זה כמו כלום כי זה לא נכון. גם פעילות קצרה נספרת בשריפת הקלוריות היומית. לירידה במשקל, מה שחשוב זה כמה שרפנו במשך היום כולו".