מגנזיום
האייטמים האחרונים
ד"ר מאיה רוזמןברזל וסידן ממש לא?
ד"ר רוזמן הסבירה למאזין אילו שילובים לא מומלצים: "ברזל וסידן לא טוב לקחת ביחד, ואף לא לאכול ביחד"
ד"ר מאיה רוזמןאיך מגנזיום נספג בגוף?
המאזין שאל מספר שאלות בנוגע לספיגה של מגנזיום בגופו • ד"ר מאיה רוזמן הביאה לו את כל התשובות שהוא היה צריך
ד"ר מאיה רוזמן"יש המון סוגי מגנזיום"
המאזינה: "האם מומלץ לקחת מגנזיום קומפלקס, שמכיל כמה סוגים, במקום לקחת כמה כדורים?" • מה השיבה ד"ר רוזמן?
ד"ר מאיה רוזמן"האם המגנזיום יכול למנוע או לפגוע בספיגת בברזל?"
המאזינה ביקשה את עזרת המומחית • ד"ר רוזמן עשתה סדר והוסיפה: "בדרך כלל סידן וברזל קצת מפחיתים את הספיגה אחד של השני"
פרופ' רפי קרסו"יש לי בעיות של לחץ דם: פעם הוא מאוזן ופעם הוא גבוה"
המאזינה ביקשה הבהרות מהפרופ' על אודות התרופות שהיא נוטלת • קרסו עשה סדר וציין: "הגוף הוא לא שעון שוויצרי"
- ד"ר מאיה רוזמן
מהי כמות המגנזיום L-טראונט שיש ליטול?
ד"ר רוזמן: "תלוי כמה מגנזיום יש בכל כמוסה. כמו כן תלוי מה את אוכלת והאם יש לך התכווציות או בעיות זיכרון"
- ד"ר מאיה רוזמן
המגנזיום המומלץ: תלוי בצורך
ד"ר מאיה רוזמן למאזין שתהה אודות התוסף המוצלח לבעיות זיכרון: "בתור מישהי שסבלה מהתכווצויות ומשליפת מילים, אני לוקחת שני סוגים"
- ד"ר מאיה רוזמן
הפנים הרבות של מגנזיום ותוספי תזונה
המאזינה ביקשה את עזרת המומחית: "קניתי את המגנזיום עליו המלצת בשביל זיכרון" • ד"ר רוזמן השיבה: "יש המון סוגים - וספיגה אחרת ותפקוד אחר בגוף"
ד"ר מאיה רוזמןדלורית, דלעת, או דלעת ערמונים?
מה הכי דיאטטי, ומה מכיל הרבה ויטמין A? • ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר
ד"ר מאיה רוזמןויטמין D ומגנזיום, מה הקשר?
פינת טוב לדעת: למה למרות שאנחנו לוקחים ויטמין D רמות הדם נותרות נמוכות? • ד"ר מאיה רוזמן חשפה את התשובה - והיא טמונה במינרל המגנזיום
- ד"ר מאיה רוזמן
"מה שאנחנו צריכים לבדוק זה לא השם, אלא החומר ממנו זה עשוי"
המאזינה ביקשה להתייעץ עם ד"ר מאיה רוזמן על קפסולות מגנזיום והכמות היומית המומלצת • מה השיבה המומחית?
ד"ר מאיה רוזמןעניין של זמן
המאזינה שאלה מתי במהלך היום כדאי לקחת כדור מגנזיום • האם כדאי ליטול אותו עם האוכל? • מה המליצה ד"ר מאיה רוזמן?
ד"ר מאיה רוזמןהתכווצויות שרירים ברגליים: תמיד מצביע על חוסר במגנזיום?
ד"ר רוזמן הבהירה שסוג המגנזיום חשוב: "אם לקחת מגנזיום, באותו הלילה כבר לא אמורה להיות לך התכווצות"
- ד"ר מאיה רוזמן
סוגי מגנזיום
המאזין שוחח עם ד"ר מאיה רוזמן על מגנזיום ותהה היכן ניתן להשיג את הסוג המסוים שהוא צריך • איך השיבה רוזמן?
ד"ר מאיה רוזמןתוסיפו לתפריט שלכם
מהו התריאונט, ומדוע הוא חשוב לבריאותינו? • ד"ר מאיה רוזמן על סוג המגנזיום שכדאי שנתחיל להכיר את שמו • פינת המחקר
- ד"ר מאיה רוזמן
לבחור את המגנזיום שלך
איך אפשר לדעת איזה מגנזיום מתאים ובטוח לשימוש? ומהי הצריכה המומלצת? • ד"ר מאיה רוזמן עם כל מה שאתם צריכים לדעת על השימוש בתוסף התזונה החשוב
ד"ר מאיה רוזמןמגנזיום עם סידן
המאזינה שאלה אם ניתן לקחת מגנזיום יחד עם סידן • ד"ר רוזמן: "מה שלא רצוי עם סידן זה ברזל. מגנזיום וסידן אין בעיה לאכול ביחד"
- ד"ר מאיה רוזמן
מתי נדע שחסר לנו מגנזיום?
שאלה מהפייסבוק - איך נדע מתי שחסר לנו מגנזיום ואיזה תוסף תזונה מתאים? • האזינו לתשובה של ד"ר רוזמן
למבוגרים בלבדמגנזיום - יותר ממה שחשבתם
עדה עזר, דיאטנית קלינית ומנהלת המחלקה לתזונה בשמיר, על מגנזיום: "אחראי להמון תהליכים מאוד חשובים בגוף" • ציינה: "הבעיה מתמקדת בספיגה"
ד"ר מאיה רוזמןחידה ושמה מגנזיום
צורכים מספיק מגנזיום? • ד"ר מאיה רוזמן על הדרך שבאמצעותה נוכל לדעת אם יש מספיק מגנזיום בגופנו • טוב לדעת
- ד"ר מאיה רוזמן
מגנזיום וסידן הם חברים טובים
ד"ר רוזמן למאזינה שתהתה האם המרכיבים מסייעים אחד לשני להיספג: "מגנזיום וסידן לא מפריעים אחד לשני להיספג, ואין קשר ביניהם לבין תפריט חלבונים"
פרופ' רפי קרסוסימנים של ירידה
המאזינה בת ה-80 שאלה לגבי התכווצויות באצבעות הרגליים שהופיעו לאחרונה • פרופ' קרסו: "יכול להיות שיש לך ירידה באשלגן ובמגנזיום"
ד"ר מאיה רוזמןזמן מגנזיום?
לאחרונה סובל המאזין מכאבי שרירים מעיקים בכל פעם שהוא עושה אימון גופני • האם נטילת מגנזיום היא התשובה?
פרופ' רפי קרסוכיצד מטפלים בחוסר במגנזיום?
המאזינה תהתה: "הייתה לי מחשבה שאולי ההתכווצויות ברגליים זה סיפור שקשור למים המותפלים שאנחנו שותים" • המומחה הסכים עמה והסביר מדוע כך קורה