ויטמינים
האייטמים האחרונים
ד"ר מאיה רוזמן"התרופה יותר עוזרת לשיפור, מאשר התזונה לבדה"
המאזינה על הטיפול שקיבלה נגד אוסטאופורוזיס: "קיבלתי כדור, ובנוסף להעשיר את התזונה בוויטמין C וסידן והתחלתי לעשות אימוני כוח"
ד"ר מאיה רוזמןשבת בבוקר יום יפה, אמא שותה המון קפה
המאזינה שאלה את המומחית על רמת הברזל בדם ועל שתייה מרובה של קפה • כיצד סייעה ד"ר רוזמן?
ד"ר מאיה רוזמן"אני מנסה למצוא תזונה עבור אשתי ההרה"
המאזין: "אשתי בהיריון בתחילת הדרך, היא צמחונית וכמעט טבעונית לגמרי. הרופא המליץ על תוספים, מה אפשר לעשות?"
ד"ר מאיה רוזמןמה הקשר בין מלון למניעת קמטים?
כיצד מסייע הפרי למניעת קמטים ואיך השילוב בין הוויטמינים שבו תורם לעור שלנו? • ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר
ד"ר מאיה רוזמןמתיחת פנים ב־120 קלוריות
במקום להוציא אלפי שקלים על תכשירים קוסמטיים יקרים, הכירו את נוגד החמצון האולטימטיבי לעור הפנים בעונה החמה • רמז: אתם כנראה מפצחים אותו
ד"ר מאיה רוזמןמה זה אפטות?
ד"ר מאיה רוזמן חשפה את המאזינים לתופעה בחלל הפה שקוראים לה אפטות • הסבירה: "נמצא קשר בין רמות ברזל נמוכות ליותר אפטות"
- ד"ר מאיה רוזמן
האם יש מניעה לשלב בין ויטמין די ומוצרי חלב?
ד"ר רוזמן על הקשר האפשרי: "ויטמין די דווקא כדאי ביחד עם חלב כי הוא מעודד ספיגת סימן" • היא ביקשה לסייג - ראשית יש להקשיב להוראות הרופא
ד"ר מאיה רוזמןזוקיני או קישוא? סוף סוף יש תשובה ברורה להבדל בין השניים
הם נראים אותו דבר, אבל הם לא בדיוק זהים • מה ההבדל התזונתי בין זוקיני לקישוא, וכמה ויטמינים וסידן יש בכל אחד? • חקלאי השבוע
פרופ' רפי קרסואיך אני מעלה במהירות את הויטמין די?
המאזינה בת ה-31 סיפרה כי היא עתידה לעבור ניתוח בריאטרי (קיצור קיבה), אולם הובהר לה שעם חוסר לא יאשרו לה אותו
ד"ר מאיה רוזמןטרי או קפוא? המיתוס שמתנפץ במקפיא
ד"ר מאיה רוזמן מסבירה מדוע הירקות הקפואים עשויים להיות מזינים יותר מהתוצרת הטרייה על המדף • וגם: האם הקפאה שומרת על הוויטמינים?
ד"ר מאיה רוזמןקפה או תה אחרי הארוחה? הטעות שפוגעת לכם בברזל
מיתוס: קפה אחרי האוכל מפחית ספיגת ברזל • מה לגבי תה ירוק? • ומה פתרון הקסם?
ד"ר מאיה רוזמןויטמין D ומגנזיום, מה הקשר?
פינת טוב לדעת: למה למרות שאנחנו לוקחים ויטמין D רמות הדם נותרות נמוכות? • ד"ר מאיה רוזמן חשפה את התשובה - והיא טמונה במינרל המגנזיום
ד"ר מאיה רוזמןכל אחד בצבע
מה צבעם של הירקות והפירות אומר עליהם? • כיצד הם תורמים לתזונה שלנו? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • חקלאי השבוע
- ד"ר מאיה רוזמן
אילו מזונות מכילים ויטמין D?
כיצד ניתן לשמור על רמות ויטמין D תקינות גם בחורף? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות התזונתיות לימים הסגריריים שלפנינו
ד"ר מאיה רוזמןב־C שלנו
ויטמין C יכול לסייע לנו גם הוא בימי החורף • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע פירות וירקות הם מקור טוב יותר לוויטמין מטבליות ותוספים • חקלאי השבוע
- ד"ר מאיה רוזמן
הכן גופך לחורף
למרות שדי חם, החורף בפתח • כיצד ניתן לשמור היטב על מערכת החיסון? • ד"ר מאיה רוזמן עם ההמלצות שיגנו עלינו בימי הקור
למבוגרים בלבדאיך להיפטר מהצטננות בחורף
דני דבורין ויעל חביב פתחו את התוכנית במחקר על הצטננות בחורף וסיפרו על צריכת סיבים והחיזוק המפתיע שלה למערכת החיסון
למבוגרים בלבד"כל גבר מעל גיל 55 צריך לבקש בדיקה מהרופא"
דוד פפו, יו"ר הסתדרות הרוקחים, על בדיקת ערמונית: "אתה מרים פה דגל חשוב מאוד"
ד"ר מאיה רוזמןפירות כתומים וקסומים
פירות הדר וויטמין C • ד"ר מאיה רוזמן שיתפה, ביחד עם החקלאי יונתן גור, על פירות ההדר, הגידול והיתרונות שלהם • חקלאי השבוע
ד"ר מאיה רוזמןתקופת מעבר
מה עושים במצבים של חוסר בברזל בעקבות גיל המעבר? • ד"ר מאיה רוזמן עם הטיפים לתזונה נכונה, גם בשלב זה • טוב לדעת
- ד"ר מאיה רוזמן
עניין של ספיגה אופטימלית
ד"ר מאיה רוזמן: "לסידן יש אזור ספיגה מוגבל במעיים, והוא מותאם לכמויות שיש לנו באוכל בטבע ולא בכדורים"
ד"ר מאיה רוזמןתקופת מעבר
צורכים מספיק ברזל? • ד"ר מאיה רוזמן סיפרה כיצד נוכל לדעת אם יש לנו חוסר בברזל, בייחוד בגיל המעבר • טוב לדעת
ד"ר מאיה רוזמןמה הזמן מסמן לי?
זוכרים את הוויטמינים שלקחתם לשבוע, ואז שכחתם אותם במגירה? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מתי כדאי להמשיך ליטול אותם ללא חשש, ומתי להעיף • טוב לדעת
ד"ר מאיה רוזמןשערה בכוס תה. ובכל מקום בבית.
מה גורם לנשירת שיער, וכיצד אנחנו יכולים למנוע את התופעה המעיקה? • ד"ר מאיה רוזמן עם התורה כולה • טוב לדעת